Силовые тренажеры

Силовые тренажёры - предназначены для тренировки и укрепления мышц. Упражнения на силовых тренажерах ускоряют метаболический процесс в организме, благодаря которому лишний вес непременно пойдет на убыль. Подобный путь уменьшения мышечной массы будет для организма полезнее любой изысканной диеты, да и пройдет не так болезненно. Грамотно подобранные упражнения на силовых тренажерах по своей пользе эквивалентны посещению стадиона с его турниками, беговыми кругами, брусьями и т.д. Эти “агрегаты”, рассчитанные для всех групп мышц, позволят эффективно и достаточно быстро подтянуть и придать упругость груди, плечам, ногам, бицепсам, трицепсам. Они позволяют давать изолированную нагрузку на ту часть тела, которая нуждается в коррекции, тренировать именно те группы мышц и связок, которые требуют особого внимания.
 

   

Артикул: FI-950

Турник Раздвижной DOOR GYM SET

Идеален для подтягиваний и выполнения других упражнений, укрепляющих и развивающих мышцы рук и плеч, спины. 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: P-908-2

Турник Раздвижной DOOR WAY GYMBAR

Идеален для подтягиваний и выполнения других упражнений, укрепляющих и развивающих мышцы рук и плеч, спины. 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: P-909

Турник Раздвижной DOOR GYMBAR

Идеален для подтягиваний и выполнения других упражнений, укрепляющих и развивающих мышцы рук и плеч, спины. 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: P-905R

Турник Раздвижной DOOR WAY GYMBAR

Идеален для подтягиваний и выполнения других упражнений, укрепляющих и развивающих мышцы рук и плеч, спины. 

цена: 3726.00грн.
Товар: Есть на складе
шт.  
Артикул: P-905

Турник Раздвижной DOOR GYMBAR

Идеален для подтягиваний и выполнения других упражнений, укрепляющих и развивающих мышцы рук и плеч, спины. 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: FI-9050

Турник Раздвижной DOOR BAR

Идеален для подтягиваний и выполнения других упражнений, укрепляющих и развивающих мышцы рук и плеч, спины. 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: FI-2211

Турник раздвижной DOOR GYMBAR

Идеален для подтягиваний и выполнения других упражнений, укрепляющих и развивающих мышцы рук и плеч, спины. 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: FI-906

Турник Раздвижной DOOR GYMBAR

Идеален для подтягиваний и выполнения других упражнений, укрепляющих и развивающих мышцы рук и плеч, спины 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: EX2405BK

Турник Раздвижной EVERLAST

Домашний турник предназначен для установки в дверной проем для выполнения физических упражнений.С его помощью можно выполнять подтягивания, тренировать пресс, спину. 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  

 — Время от времени специалисты заводят очередной спор о том, что лучше: заниматься на силовых тренажерах или работать с гантелями и штангами. Очевидно, что начинающим легче и безопаснее заниматься все-таки на силовом оборудовании, где можно с легкостью переставлять те или иные фиксаторы для изменения отягощения и нет необходимости вручную «тягать» весовые диски, тратить на это немало времени и сил и рисковать уронить тяжелый снаряд.

— Нужная интенсивность занятий на силовом оборудовании в каждом конкретном случае устанавливается опытным путем. Недостаточный вес означает «недоработку». Использование слишком большого веса может вызвать болевые ощущения, а то и настоящую травму.
— На силовых занятиях обычно советуют применять отягощения, составляющие от 50 до 70 процентов максимального веса, который ты можешь «взять». Чем больше вес, тем меньше число повторов (иначе страдает техника выполнения упражнения и возрастает риск травмы).

— Если упражнение дается слишком легко, нагрузку пора увеличить. В течение первых пяти тренировок уровень нагрузок на силовых тренажерах должен позволять выполнять без особого напряжения по 12–15 повторов движения и делать по два «подхода» в каждом упражнении. К концу второго подхода мышцы должны быть настолько уставшими, чтобы ты не могла сделать ни одного дополнительного повтора.

— Если у тебя нет какой-то особенной программы, сначала стоит выполнить от четырех до шести упражнений для нижней части тела, а потом от шести до восьми упражнений — для верхней. Начинают работу с более крупных мышц, а потом переходят к более мелким.

— Американские специалисты по спортивной медицине Лайл Майкели и Марк Дженкинс рекомендуют следующую последовательность «проработки тела» во время силовой тренировки: бедра — голени — спина — плечи — грудь — руки — средняя часть туловища — поясница — бока — шея. После каждого тренажера нужно отдохнуть несколько минут. Спешка в этом деле ни к чему.

— Если перед силовой тренировкой ты не занималась в кардиозоне, обязательно сделай растягивающую разминку для всех групп мышц. Выполнять силовые упражнения нужно сосредоточенно и спокойно, по возможности не напрягая не задействованные данным упражнением мышцы. Держаться нужно прямо, сохраняя правильную осанку. Фаза опускания веса должна быть примерно в два раза длиннее фазы подъема. Если ты поднимаешь отягощение на два счета, опускай его на четыре. Следи за дыханием: выдох — на подъеме, при опускании — вдох.