Скамьи для пресса

Предназначение скамьи для пресса Из самого названия скамьи мы понимаем, что предназначена она для тренировки мышц живота ( пресса). Кроме того, во время занятий можно задействовать мышцы спины и при правильном подходе укрепить мышцы ног и ягодичные мышцы. Занятия на скамье для пресса способствую сжиганию жира на животе. Вследствие чего появляются такие привлекательные “кубики”, к которым стремятся многие, кому не безразличен свой внешний вид. К тому же занятия укрепляют выносливость и позволяют поддерживать хорошую физическую форму. Если просто качать пресс для Вас скучно, можно использовать дополнительный спортивный инвентарь – гантели. Упражнения с гантелями позволят задействовать мышцы плечевого пояса и рук. Кроме того занятия на скамье для пресса помогают снять стресс, получить заряд бодрости, удовольствие от комфортной тренировки и просто привести себе в форму, поправить здоровье. Все это Вы можете воплотить в жизнь, не выходя из дома.


 

Артикул: KTLR7410-550

Скамья для пресса KETTLER KTLR7410-550 TORSO-TRAINING

Универсальная скамья Kettler Torso 7410-550 для тренировок мышц спины, брюшного пресса, верхнего плечевого пояса и ног. 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: SUB1133A

Скамья Скотта SUB1133A

Скамья Скотта предназначена для тренировки бицепсов и передних дельтовидных мышц. 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: SUB1156A

Скамья универсальная SUB1156A

Скамья преднозначена для выполнения упражнений с гантелями и эспандерами (в комплекте 4 жгута различной степени нагрузки). 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: SUB1082A

Скамья для пресса SUB1082A

Скамья предназначена для выполнения упражнений с гантелями. 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: SUB2071

Скамья для пресса SUB2071

Складная мультифункциональная конструкция скамьи для преса позволяет с большей эффективностью прорабатывать мышцы спины и пресса. 

цена: 0.00грн.
Товар: нет в наличии
шт.  
Артикул: YK-S013

Скамейка атлетическая LET'S GO (YORK) YK-S013

Скамья предназначена для выполнения упражнений с гантелями, штангой, для мышц груди, пресса и рук. Имеет универсальную многофункциональную конструкцию с возможностью регулировки угла наклона спинки. 

цена: 1768.00грн.
Товар: Есть на складе
шт.  
Артикул: YK-S09

Cкамейка атлетическая изогнутая LET'S GO (YORK) YK-S09

Скамья предназначена для выполнения упражнений с гантелями, штангой, для мышц спины, груди, пресса и рук. 

цена: 1690.00грн.
Товар: Есть на складе
шт.  
Артикул: YK-S07

Cкамейка атлетическая прямая LET'S GO (YORK) YK-S07

Скамья предназначена для выполнения упражнений с гантелями, штангой, для мышц спины, груди, пресса и рук. 

цена: 1144.00грн.
Товар: Есть на складе
шт.  

Упражнения на пресс – скамье Для получения желаемого результата очень важно выполнять упражнения, задействующие именно мышцы брюшного пресса. К таким упражнениям относятся:

- Кранч. Упражнение для верхней части пресса, выполняется на наклонной скамье. Лежа на скамье спиной согните ноги в коленях и подведите ступни под упор. Руки находятся за головой с разведенными в сторону локтями. Поднимаем верхнюю часть туловища к коленям, усилиями прямых мышц живота и опускаем назад;

- Подъём корпуса. Нагрузка при упражнении на прямые мышцы и переднюю поверхность мышц бедер. Исходное положения такое же, как в предыдущем упражнении. Начинаем упражнение с поднятия всего корпуса, после возвращаемся в исходное положение;

- Скручивание. Упражнение для прямых, межрёберных и косых мышц живота, передней поверхности мышц бедер. Исходное положение прежнее. Поднимаем корпус до упора и в этом положении делам повороты вправо и влево, возвращаемся в исходное положение;

- Подъём ног. Лежа на спине возьмитесь руками за упор для ног. Поднимаем согнутые в коленях ноги к груди и опускаем в исходное положение. Это упражнение можно выполнять как с согнутыми, так и с прямыми ногами или поочередно поднимать каждую ногу. Выполнив один подход можно перевернуться на живот и продолжить упражнение

. - Велосипед. Лежа на скамье спиной возьмитесь руками за упор для ног. Прямые ноги поднять перпендикулярно к скамье и выполняем упражнение, крутя “педали”

. - Отвод ног. Лежа на боку одной рукой возьмитесь за упор для ног, а вторая находится согнутая на поясе. Ноги прямые. Сгибаем в колене верхнюю ногу и отводим назад. Упражнение выполняют, поочередно переворачиваясь на каждый бок.